问：我是去年12月1日来的月经、周期为5天、因为我每次来月经都很准时、但是今天已经1月5日了、我月经还没来、我有些着急、但是我很清楚自己肯定不是怀孕了、因为平时有性生活都是带了套套的、但是12月29日那次就没有、因为我想是安全期、这个应该不会吧？再一个主要我这段时间在坚持减肥运动、所以我每天晚上都会做些小运动、然后再甩20分钟的呼啦圈、我不知道是不是因为甩呼啦圈而影响我的生理周期的、所以来请教一下医生、实在麻烦您了！
答：许多的因素都会引起月经不调的，因为您有性生活，而避孕是存在失败的情况的，所以说您如果40天还没有来月经，请您进行这个方面的尿早早孕的检查，进行明确，不要做剧烈的运动，这样对于身体并不好，另外在饮食上不要食辛辣的食物。
注意事项：
1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
